☆睡眠 睡眠は本当に大切です。

良質な睡眠をとるためにできること。。

 

1:スマートフォンなどの電子機器は寝室に持ち込まない。

 

2:夜中にエネルギーレベルの掃除が行われています。

 

  できるだけ12時前に寝る努力をすること。。

 

3:ストレスがあるときは、ボディーワークなどの

 

  身体と心を統合するセッションを受けてみる。

 

4:日常的に瞑想を心がける

 

5:1分で良いので呼吸に集中してみる。

 

 

 

 

 

 

▆適度な運動

 

☆からだが借り物だとしたら。。大切にしてあげますか?

 

身体が喜ぶことをしてあげましょう。

 

ダンス、ヨガ、散歩 適度な運動が健康には大切です。

 

 

 

 

 

■水中リラクゼーションWATSU(ワッツ)
男性もストレスお開放になります。

 

 

水中リラクゼーションWATSU(ワッツ)

水中で身体と心が宇宙空間にいるような体験ができます。

~Perfect Room~
代表:小野栄子

 

 〒104-0061東京都中央区銀座7丁目 13 番6号 

          サガミビル2 階

(パーフェクトルーム総合HP)

https://all-perfectroom.jimdo.com/ 

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 ※伝授は1年以内に対面で受けるのでOK